Vivir, movernos, gastar, esto es la necesidad de energia. Cada funcion activa del cuerpo, la quema, el crecimiento, los movimientos, sino tambien la actividad de nuestro sistema nervioso necesita energia. La fuente de esta energia es el ATP (trifosfato de adenosina). Cuando el ATP se convierte en ADP (adenosina difosfato), se libera energia, permitiendo que los musculos se contraigan. Cuanto mayor es la intensidad del esfuerzo, mayor es la cantidad de ATP necesita es importante. Durante los intensos esfuerzos, la demanda de ATP es cien veces mayor. La cantidad que una celula puede contener muscular es muy limitado y si se quiere alargar la duracion de una actuacion explosiva, la demanda de ATP se deben cumplir directamente. Es en esta segunda fase de la fuente de ATP del sistema de fosfato de creatina en la accion. El fosfato que se libera de la disolucion de los socios de la creatina con ADP a ATP y la reforma de los procesos de liberacion de energia se puede reanudar. esta conversion no consume oxigeno y no conduce a la formacion de acido lactico.Los estudios cientificos demuestran que la ingesta de suplementos de creatina realmente aumentar las reservas de creatina. La creatina aumenta en plasma y en las celulas musculares. Esto inmediatamente le da mas energia y mas energia, por lo que el atleta puede hacer movimientos mas explosivos, levantar objetos pesados en muchas ocasiones. La recuperacion entre ejercicios es mejor y mas rapido. Despues de una carrera de velocidad, la proxima sera mas facil y mas rapido que sin creatina. Otra consecuencia esta retrasando la fatiga muscular y la formacion de acido lactico. La construcción de la masa muscular es estimulada indirectamente y la destruccion se reduce. No tiene efectos secundarios conocidos, pero un gran excedente que no se recomienda, debido a un exceso de creatina no utilizado se convierte en creatinina y se excreta en la orina.Tomando creatina en una manera profesional, le da al atleta una ventaja significativa sobre sus rivales, mas movimiento, mas rapido y potente. La suplementacion con creatina te da mas energia y fuerza de gran alcance, mientras que otros comienzan a disminuir su rendimiento.