Recuperacion

Alli se reunen los hidratos de carbono de rapida asimilacion para compensar las perdidas de energia, asi como vitaminas y oligoelementos necesarios para la recuperacion de nuestra organisme.Apres una carrera o de formacion, para gestionar su recuperacion y evitar la tendinitis, hay que hacer buenas elecciones de alimentos evitar los alimentos y \"acido\". ?Los conoces de verdad?

Equilibrio acido-base

Para estar sanos, nuestros cuerpos necesitan todas las sustancias basicas que sustancias acidas. Sin embargo, la dieta actual esta bien caracterizado por un exceso de alimentos acidos o alimentos que producen acidos. Estos se denominan alimentos generadores de acido.

Dependiendo de la sensibilidad, el efecto de la acidificacion de los alimentos sera mas o menos pronunciada. Esta es la razon por la misma comida que no tiene los mismos efectos en diferentes personas.

Los alimentos acidos

Estos alimentos son reconocibles por su sabor ... acido.

- Yogur,

- La fruta no muy madura,

- Frutas rojas y bayas: grosellas, frambuesas,

- Citricos: limon, pomelo, naranja,

- Frutas variadas: algunas variedades de manzanas, cerezas,

- Verduras y hortalizas: tomates, el ruibarbo, la acedera, berro, col,

- La miel, el vinagre.

Alimentos acidificantes

Estos alimentos no contienen sustancias acidas como tal, sino que se producen con bastante normalidad durante la digestion. La produccion de acido por estos alimentos es inevitable, pero normal.

- Los alimentos ricos en proteinas de origen animal: carne, especialmente carne, pescado, huevos,

- Alimentos ricos en fosfato de: carne, carne, cereales refinados, las nueces, los cacahuetes, las avellanas, el queso, productos de confiteria,

- El azucar blanco y de los productos que contiene la misma,

- Legumbres: cacahuetes, soja, frijoles,

- Cereales,

- Cafe, te, cacao.

Conclusion

nuestra organizacion esta trabajando constantemente para eliminar los desechos acidos. Estos provienen en parte de nuestra dieta. Sin obligarnos o negar algo de comer, el placer y el interes ... para encontrar una dieta mixta, variada y equilibrada.