?

Muchos atletas buscan para quitarme la masa muscular, por razones esteticas, sino sobre todo para ganar poder y para mantener su tono muscular (fundamental para los deportes de resistencia!).

Muy a menudo, las creencias impulsar los atletas, con el objetivo de aumento de peso, no para favorecer a un programa de entrenamiento intensivo. Muchos, y luego ver los resultados decepcionantes en comparacion con la intensidad de sus entrenamientos!

Por supuesto, el entrenamiento de fuerza es esencial adaptarse, pero se suma a otros dos factores esenciales para la eficacia del programa de aumento de peso: un programa de nutricion especifico, y las fases de recuperacion adecuados para la formacion.

?